Детский сад Начальная школа Подростковая школа Старшая школа Главный сайт
Главный сайт
 

08.04.2020

На физкультуру!

   Эта подборка видео упражнений рассчитана на самостоятельную работу детей или детей с родителями в домашних условиях, для укрепления здоровья и развития физических качеств.
   Все упражнения рекомендуется выполнять технически правильно, как показано на видео, в зависимости от возраста и физической подготовки рекомендуется выполнять различное количество повторений и подходов, до ощущения физической усталости, но не переутомления. Перед началом выполнения упражнений, настоятельно рекомендуем выполнить разминку - зарядку, как мы выполняем на уроках по физической культуре.
     С уважением, учителя физической культуры: Дудников Сергей Васильевич и Иванов Валерий Николаевич.


Отжимания для девушек.
 
Отжимания для мыльчиков.
 
Упражнения на тренировку силы мышц пресса для мальчиков и девочек.
 
Упражнения на тренировку силы мышц пресса для мальчиков и девочек
 
Упражнение на развитие силы мышц туловища.
 
Приседания на тренировку силы мышц ног.
 
Выпады.
 
Приседания на одной ноге — ( пистолетик ).
 
Упражнения на развитие координации и равновесия.
 
Упражнения на развитие силы мышц ног и координации.
 
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса.
 
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса и координации.
 
Упражнения на развитие силы мышц спины, ног, пресса и равновасия.
 
Упражнения на развитие координации и силы рук, ног и пресса.
 
Упражнения на развитие силы мышц пресса и ног.

Желаем всем здоровья!
 

Возврат к списку